厳しい寒さだった今年の冬もそろそろ終わりです。
この冬一番辛かったのは体の末端が冷えることでした。
手の先、足の先だけではなく、鼻の頭や耳が冷たくなるのが嫌でたまりません。
鼻はマスクで覆い、耳は家の中でもニット帽を被って保温します。
すると頭が熱くなってくるので、初めてイヤーウォーマーのありがたさに気付いた冬でした。
体の「首」を温めることが大切、と聞いたので首、手首、足首、腰は冷えないようにしていましたが、それより膝が冷えることも気になりました。
レッグウォーマーで膝を覆い、更に座るときには膝掛けが手放せません。
その症状を漢方薬局で話していたら「血液の循環が良くないんじゃないの？」とのご指摘。
確かに思い当たることはあります。
血液と言ったら鉄分、そういえば白髪や抜け毛など髪の毛の問題も鉄分不足だと以前に聞きました。
そのときは鉄分強化月間だ！
などと思ったりしましたが、これは更に強化した方がよさそう。
サプリメントなどではなく自然な形で摂りたいと選んだのはマルベリーリーフパウダーです。
マルベリーリーフ、すなわち桑の葉には食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどが多く含まれています。
味や香りは抹茶のようで、ヨーグルトに混ぜても違和感なくいただけました。
お菓子やお料理などにも使えそうです。
美味しい鉄分、続けようと思います。
