白髪対策は30代から！急に白髪が気になりだしたあなたに！

20代の頃に比べ、30代になると体のあちこちに変化が表れてきます。白髪もその一つです。

まだそこまで目立たないけど、ときどき見つかる白髪。年齢を感じて嫌になってしまいますね。

白髪になる原因は、遺伝や老化、生活習慣、ストレスなど様々です。

遺伝はしょうがありませんが、生活習慣やストレスは自分でどうにかすることができます。老化だって、食事やヘアケアに気を付ければ遅らせることができます。

つまり、体の内側と外側の両方からケアをすれば、白髪対策ができるということ！

「これ以上、増やしたくない！」「どうにか治したい！」と思うあなたに、家庭でできる白髪対策をご紹介します。あなたの参考になれば幸いです。

白髪対策を食事やサプリ、シャンプーから考えてみよう

そもそも白髪ってなぜできるか知ってしますか？

髪の毛にはメラニン色素という、髪の毛の色を作る成分があります。つまり、メラニン色素があるから髪の毛が黒だったり、茶色だったりするわけです。

でも、正常にメラニン色素が作られないと、髪の毛に色がつかず白髪になります。このメラニン色素を作っているのがメラノサイトという細胞です。

なので、このメラノサイトの働きを活発にさせればいいということ！そのためには食事から栄養を取るのが一番です。

白髪対策は食事やサプリから！

メラノサイトの働きを活発にする成分はヨード（ヨウ素）です。ヨードは、海藻、魚などに含まれています。

また、メラノサイト細胞がメラニン色素を作るためには、チロシンという成分が必要になります。チロシンはチーズ、大豆、魚、ナッツなどに含まれます。

つまり、ヨード（ヨウ素）とチロシンをバランスよく食事に取り入れることで、白髪対策ができるんです。

食事で栄養を取るのがむずかしい人は、サプリを利用してもOKです。過剰摂取は体にはよくないので、くれぐれも容量を守って飲むようにしましょうね。

まずは、食事から白髪対策する方法、つまり体の内側からケアする方法をご紹介しました。次に、体の外側、ヘアケアによって白髪対策する方法をご紹介します。

白髪対策はシャンプーで！

ヘアケアの基本はシャンプーです。なんと、白髪対策できるシャンプーが販売されています！

白髪対策シャンプーには、ヘマチンという成分が含まれています。このヘマチンという成分、メラニン色素を復元してくれる力があるそうです。

また、抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酵素を取り除いてくれる働きもあります。

それだけではありません。傷んだ髪の毛を修復してくれる働きもあるんですって！

白髪が気になってきたら、シャンプーを白髪対策用のものに変えてみるのも一つの手ですね。

白髪対策でカラーリング。30代ではどうする？

人によって違いますが30代なら、白髪があっても数本という人が多いんじゃないでしょうか？

それくらいなら、白髪染めをしなくても普通のカラーリングで対応できますよ。

では、具体的にオススメのカラーリング方法をご紹介します。

明るめのカラーにする

真っ黒な色の中に、白髪が混じっているととても目立ちます。

でも、全体を明るい色にしておけば、たとえ白髪が生えたとしてもあまり目立ちませんよね。

白髪を他の髪の毛でぼかすという方法です。

おしゃれ染めなので、30代でもチャレンジしやすいと思います。

ハイライトを入れる

ハイライトは筋状に明るい色を入れる方法です。

部分的に明るい色が入っているので、白髪が伸びてきても目立ちません。

また、髪の毛全体に立体感が出るので、髪にボリュームや動きを出すこともできますよ。

このように、白髪が少ない場合は普段のカラーリングを変えるだけ、目立ちにくくさせることができます。

信頼できる美容師さんに相談してみるのが安心ですね。