毎日、洗顔して化粧水つけて美容液をつけて…と、ケアしている女性は多いと思います。
肌のタイプは人それぞれですが、肌はきれいでいたいという思いは共通ではないでしょうか。
毎日鏡で見る顔。
ケアしているはずなのに毛穴の汚れが気になっている方いませんか？
今はネットでもドラックストアでも様々な毛穴対策商品も並んでいますが、本当にそれで合っているのか？
調べてみました！
「毛穴が汚い」ってどういうこと？毛穴が汚くなる原因ってなに？
まず一言で毛穴が汚いといっても、様々な汚くなるケースがありました。
毛穴の黒ずみ、黄色っぽく見える
これは角栓です。
毛穴から分泌される皮脂や古くなった角質(メイク汚れなど)が混ざり、空気に触れて酸化することで黒っぽくなり、栓のように詰まっている状態です。
毛穴の開き
皮脂が過剰に分泌、ターンオーバーの乱れで毛穴に角栓が詰まっている。
角栓、皮脂によって長期間、毛穴が押し広げられたことで大きく開いてしまう状態です。
毛穴のたるみ
毛穴が大きく開いてしまい、毛穴と毛穴が繋がってしまった状態です。
年齢を重ね、水分の保持能力の低下、新陳代謝の低下、皮脂の過剰な分泌も考えられます。
ニキビ跡、毛穴のシミ
せっかく治ったニキビですが、これらはメラニン色素が原因です。
ニキビが皮膚の中で炎症し、長期間、毛穴に皮脂や角栓が溜まってしまい、皮膚が刺激を受けて作られるのがメラニン色素です。
これらのように、色々な理由で汚くなってしまう原因が隠されていました。
自分はどのタイプかしっかりと把握して、ケアすることが大切と言えるでしょう。
「毛穴が汚い」をなんとかしたい！やってしまいがちなNGケア
毛穴が汚いなぁ・・と気づいてしまったら、なんとかきれいにしたいと思うのが乙女心ですよね。
ですが、間違えたケア方法をしてしまっている人も少なくないと思いますので、お話しますね。
洗顔を1日に何度もする
皮脂を落としすぎてしまい、分泌を余計に促してしまいます。
洗顔料を使用すると必要な皮脂も落としてしまうので、夜はメイクをしっかり落とす意味で使用し、朝は水(お湯)だけで良いそうです。
こすりすぎも注意です。
ピンセットでつまみ出したり、手で押しつぶす
毛穴に負担ががかります。
毛穴が大きくなる恐れも。
この刺激が原因でシミ、炎症を起こしてニキビになってしまう可能性もあります。
毛穴パック
よくドラックストアなんかでも販売されていてメジャーですが、これも皮脂を落としすぎて乾燥してしまいます。
無理矢理に角栓を出し、毛穴が自然に閉じず開いたままになります。
そうなると更に大きな角栓ができることも。
ピーリング・スクラブを頻繁にする
これも皮脂の落としすぎから、乾燥に繋がります。
ただ1週間に1回程度なら問題ありません。
こう見ると、意外とやってるかも…となることばかりです。
毛穴をきれいにする正しい美肌ケアは？
では、どうしたらきれいになるのか。
もちろん調べました！
原因やNGケアをお話してきて、「皮脂が過剰に分泌」というワードが沢山出てきたと思います。
そこで皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐケアを発見しました！
それは…生活習慣、食生活の見直しです！
これは少し意外ですね。でも内側から、ということですね。
キチンと実践することによって、根本的に角栓が出来にくくなり、皮脂汚れの予防にもなるそうです。
では具体的には？
- 睡眠の質を高める
- ストレスを溜め込まない
これらは忙しい方には難しい！と思うかもしれません。
ですが、シャワーですませずにお風呂のお湯を入れてゆっくりと入浴して体を温めたり、ストレッチをしたり、太陽の光を浴びたり。
とにかく1日の中のどこかにリラックスできる時間、ゆっくり休める時間を作るだけでかなり変わりそうです。
脂っぽいものを食べすぎない
食べすぎは体脂肪も増やします。
揚げ物や肉の脂はもちろんのこと、
米や甘いもの(炭水化物、糖分)の過剰摂取にも注意です。
よく夜中に甘いものを食べたらニキビが…って言いますよね。
紫外線対策
やはりシンプルにこれは大事です。冬でも紫外線はあります。
肌の水分を保持する力が弱くなってしまうので、
日焼け止めなどを活用していきましょう。
化粧水を使ったりすることも大切ですが、やはり体の内側から気をつけなければいけないんですね。
そして、毛穴を閉じることも大切です。
毛穴は肌を温めたり、冷やしたりすることで閉じるそうです！
- 肌を温め、血行を良くして
- 今度は冷やして、毛穴を引き締めて
と繰り返すことで、過剰な皮脂の分泌を防ぐことができるそうです。
蒸しタオルで温め、冷水につけたタオルで冷やすのが1番シンプルで簡単でしょうか。
※氷水だと冷えすぎてしまうので、必ず冷水にしましょう
あとはソンバーユは保湿もしっかりしてくれるので、個人的にはオススメです♩
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まとめ
毛穴の汚れ改善はまずは体の内側から！でしたね。
生活習慣や食生活を改善するとダイエット効果にも繋がりそうですよね。
肌もきれいだと気分も上がって、鏡を見るのも楽しくなりそうです！
ではもう一度おさらいです！
★洗顔は朝は水(お湯)のみ、夜はしっかり汚れを落とす
★ピンセットや毛穴パックで無理矢理に角栓は出さない
★ピーリング・スクラブは週1回
★生活習慣、食生活を見直してみよう！
★リラックスする時間を作ろう
★紫外線対策は忘れずに
★毛穴を閉じるためには肌を温める→冷やすマッサージが効果的
ケアは家にあるもので出来そうなものばかりでしたので
すぐに実践できそうです♩
美肌目指して、頑張りましょう★
