キウイフルーツに美白効果があるって知ってました？
キウイは美白効果があり、その他にもいろいろな効能があるんですよ！
キウイの効能を知ると、毎日でも食べたくなるの間違いなし！
キウイについて紹介していきますね。
キウイの美白効果について
キウイは果物の中でも余り馴染みのないフルーツですよね。
ですが、そんなキウイにはあらゆる効能があるんですよ！
スーパーフルーツとして注目を浴び始めているくらいです。
まず、女性にとって嬉しい美白効果。
キウイには豊富なビタミンCが含まれています。
ビタミンCは美白に効果的なんです。
さらに、メラニン色素の生成を抑制してくれる効果もある為、気になるシミにも効果抜群です。
キウイといえばまず緑のキウイを思い付く方が多いと思いますが、緑のキウイにはクロロフィルという成分が含まれます。
グリーンスムージーを飲まれたことがある方も多いと思いますが、含まれている酵素と合わせて注目を浴びているんですよ。
クロロフィルには、貧血を改善する効果やビタミンCと一緒に美肌にも効果を発揮する働きがあります。
美白効果があり、肌を綺麗にする効果もあり、これだけでも今すぐ食べたくなりますよね。
ですが、キウイは美白効果だけではないんですよ！
キウイの美容効果がすごい！抗酸化作用、便秘解消、むくみ防止など
抗酸化作用という言葉は聞いたことあると方も多いと思いますが、アンチエイジングには必須の作用が含まれています。
人間は歳をとるごとに、細胞が酸素と結合して酸化していってしまいます。
老化を感じるのは、これが原因となります。
この酸化を抑えてくれるのが抗酸化作用と呼ばれます。
抗酸化作用は二つの物質があり、その二つが揃うことで活性酸素が除去されます。
キウイには、両方とも含まれており、抗酸化作用が発揮されます。
つまり、日頃からキウイを食べているだけで、アンチエイジングになるんですよ。
さらに便秘の改善にもつながります。
女性の方も便秘に悩まされている方が多いと思いますが、キウイには、美白効果やアンチエイジングに必要な成分以外にも、たくさんの食物繊維が含まれています。
便秘がひどくなると、肌トラブルも起こってきますが、キウイを食べることでたくさんの食物繊維を取り入れることができ、便秘解消や肌トラブルも改善されますよ。
そして、それだけではなく、女性が悩みがちなむくみの解消にもなるのです。
キウイにはカリウムが含まれており、カリウムは無駄な水分を排出する働きがあります。
まだな、水分と一緒に取り過ぎた塩分も排出してくれるので、むくみの解消に繋がるということです。
これだけのたくさんの栄養分が豊富に含まれているキウイは、ぜひ今すぐにでも食べる習慣をつけたいものですね。
美白効果の高い食材と効果的な食べ方について
ここまで紹介したように、今日は非常に美白効果の高い食材ということがわかりました。
キウイの他にも、柑橘類やいちじくやセロリにも美白効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。
ですが食べ方を間違えると、効果を発揮しないどころか、日焼けやシミの原因になってしまうのです。
効果を最大限に得る為には、朝ではなく夜取り入れるようにしましょう。
何故朝はだめなのかというと、これらにはソラレンという成分が含まれており、ソラレンの光毒性が理由となります。
光毒性は、太陽に当たると肌か過剰に反応してしまいます。
すると、メラニン色素が出やすくなってしまうんですね。
ですから朝ソラレンが含まれている食材を食べてしまうと、日中太陽にあたって日焼けしやすかったり、シミが出来やすくなってしまうのです。
美白効果のために食べて、反対に日焼けやシミに悩まされることになりかねません。
朝は簡単にフルーツだけという方もいますが、夜にしてくださいね。
夕飯の後のデザートにも取り入れやすいですね。
そして、アンチエイジングにもなるので一石二鳥ですよ。
まとめ
キウイには美白効果だけではなく、便秘の改善やアンチエイジングにも効果的で、食べるだけで、美白美肌を目指すことが出来ます。
女性の悩みも解決してくれる、スーパーフルーツですね。
ぜひ、食生活にキウイを取り入れて、悩みを解決して、美白美肌を目指してください！
